SMARTMOBILE: TELETRABAJO EFICAZ 2021

Desde: 15-02-2021

Hasta: 31-12-2021

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Desde FIT LEARNING SYSTEMS, en colaboración con GIMNASIO EMOCIONAL, hemos diseñado para ti un itinerario formativo para que teletrabajar desde casa sea una ventaja que te permita trabajar mejor y conciliar de forma efectiva.

CALENDARIO:
  • 15 de febrero: Como hablar en público (reuniones y videoconferencias)
  • 19 de abril: Consejos para gestionar tus reuniones virtuales
  • 20 de septiembre: Hábitos de vida saludables
  • 15 de noviembre: Gestión del estrés y teletrabajo
Desde FIT LEARNING SYSTEMS, en colaboración con GIMNASIO EMOCIONAL, hemos diseñado para ti un itinerario formativo para que teletrabajar desde casa sea una ventaja que te permita trabajar mejor y conciliar de forma efectiva.

CALENDARIO:
  • 15 de febrero: Como hablar en público (reuniones y videoconferencias)
  • 19 de abril: Consejos para gestionar tus reuniones virtuales
  • 20 de septiembre: Hábitos de vida saludables
  • 15 de noviembre: Gestión del estrés y teletrabajo

METODOLOGÍA 10 x10
  • Tan solo te llevará 10 minutos al día, durante 10 días.
  • 100% on line, sin desplazamientos, directamente desde tu móvil, tablet y/u ordenador.
  • Cada día recibirás un mail a las 9 de la mañana con tu plan de estudios diario y en él, te propondremos la visualización de uno o dos videos, y quizás alguna otra actividad corta. Accede a tus videos con un solo clic desde el enlace que te enviamos, sin claves… a un solo paso.

Nuestra metodología se basa en 3 etapas, APRENDE, PRÁCTICA, CONSOLIDA Y FORTALECE:
  1. Aprende a tu ritmo a través de nuestros contenidos microlearning, desde nuestra plataforma SmartMobile. La formación nunca ha sido tan sencilla como hasta ahora. Recibe tus videos durante 10 días
  2. Practica a través de nuestra gamificación. Reta a otros participantes, poniendo a prueba tus conocimientos, desbloquea los avatares y consigue las medallas. La formación nunca ha sido tan divertida. Juega contestando preguntas del día 6 al día 10
  3. Consolida y fortalece tu capacitación. Realizaremos una sesión presencial con un expert@ en la materia, a través de un webinar de aproximadamente 45 minutos, realizando una presentación con consejos y recomendaciones a transmitir y dejaremos 15 minutos finales, para preguntas y consultas que puedan surgir. Accede a tu webinar on line con un expert@ el día 9 desde el inicio de cada curso.

CONTENIDOS

CóMO HABLAR EN PúBLICO

Cómo hablar en público*


*También disponible en formato SCORM


OBJETIVO




  • Perfeccionar o desarrollar las aptitudes necesarias para afrontar la comunicación ante un público con seguridad.
  • Proporcionar bases y técnicas prácticas para la mejora continua una vez terminada la formación 


A QUIÉN VA DIRIGIDO




  • Personas que necesiten desarrollar la habilidad de hablar en público
  • Dirección y mandos intermedios
  • A todas las personas de la organización que expongan proyectos a clientes o proveedores en remoto


MINUTOS DE VÍDEO



  • 57 minutos


HORAS DE CURSO



  • 6 h. (Incluye visionado de vídeos, descarga de material adicional, realización de evaluaciones, test y tareas complementarias)


ÍNDICE



  1. Introducción
  2. Oratoria, el arte de hablar
  3. El lenguaje: herramienta principal
  4. Expresar con la voz: Timbre y articulación
  5. Expresar con la voz: Respiración y velocidad
  6. Expresar con la voz: Volumen, modulación y entusiasmo
  7. Reglas de oro del discurso (I)
  8. Reglas de oro del discurso (II)
  9. El lenguaje del cuerpo: Posición
  10. Gesticulación, aprende a usar tus gestos
  11. Mímica y mirada
  12. Miedo escénico
  13. Videoconferencia escenario y preparación (I)
  14. Videoconferencia escenario y preparación (II)
  15. Cómo transmitir a través de la cámara
  16. Preparación del discurso. Consejos prácticos
  17. Autoanálisis para la mejora


EVALUACIONES (*)



  • Evaluación final, de 10 preguntas


TAREAS COMPLEMENTARIAS 



  • Sin tareas complementarias


DIPLOMA 



  • A la finalización del curso podrás descargarte tu diploma


(*) Tanto el material complementario, como las tareas, encuestas, test y evaluaciones finales, son elementos opcionales que pueden formar parte del curso o no, en función de la configuración del mismo

GESTIóN DEL ESTRéS EN EL TELETRABAJO

GESTIÓN DEL ESTRÉS EN EL TELETRABAJO*


*También disponible en formato SCORM


OBJETIVOS


  • Conocer qué es el estrés, los distintos tipos de estrés que existen, cómo nos afecta en nuestra vida diaria y en nuestro comportamiento
  • Aprender a gestionar y manejar el estrés laboral para minimizar los síntomas con diferentes técnicas de relajación, cognitivas, hábitos de vida saludables etc.
  • Conocer estrategias para gestionar el estrés tanto en nuestro puesto de trabajo como en nuestra vida cotidiana
  • Aprender técnicas y consejos específicos para manejar el estrés trabajando desde casa


A QUIÉN VA DIRIGIDO


  • A cualquier persona que se sienta sometida a situaciones de estrés teletrabajando



MINUTOS DE VÍDEO


  • 42 minutos


HORAS DE CURSO


  • 3,5 horas 

ÍNDICE

  1. Introducción
  2. ¿Qué es el estrés?
  3. ¿Cómo nos afecta el estrés?
  4. El estrés laboral y los factores psicosociales
  5. Factores moduladores del estrés I
  6. Factores moduladores del estrés II
  7. Técnicas de relajación, respiración y cognitivas
  8. Técnicas de gestión del tiempo y de mejora en habilidades sociales
  9. Hábitos de vida saludables I
  10. Hábitos de vida saludables II
  11. Otras técnicas de afrontamiento del estrés
  12. Guía rápida para gestionar el estrés
  13. Estrés y teletrabajo I
  14. Estrés y teletrabajo II

EVALUACION


  • Evaluación final de 10 preguntas

REUNIONES ONLINE EFICACES

Cómo organizar una reunión virtual eficaz*


*También disponible en formato SCORM


OBJETIVO


  • Aprender a gestionar una reunión virtual de forma eficaz de manera que cumpla con los objetivos establecidos inicialmente
  • Evitar los errores más habituales a la hora de mantener reuniones virtuales

A QUIÉN VA DIRIGIDO

  • A cualquier persona dentro de la organización que participe u organice reuniones a distancia



MINUTOS DE VÍDEO


  • 21 MINUTOS

HORAS DE CURSO

  • 4 h. (Incluye visionado de vídeos, descarga de material adicional, realización de evaluaciones, test y tareas complementarias)

ÍNDICE

  1. Introducción
  2. Ventajas de las reuniones online
  3. Desventajas de las reuniones online
  4. Antes de la reunión. Planificación I
  5. Antes de la reunión. Planificación II
  6. Antes de la reunión: Aspectos técnicos
  7. Durante la reunión
  8. Después de la reunión


EVALUACIONES (*)


  • Evaluación final, de 10 preguntas


TAREAS COMPLEMENTARIAS 

  • Desarrolla en zoom o teams un resumen de las partes mas importantes de este curso con una conclusión final (no es preciso activar la cámara)

DIPLOMA 


  • A la finalización del curso podrás descargarte tu diploma


(*) Tanto el material complementario, como las tareas, encuestas, test y evaluaciones finales, son elementos opcionales que pueden formar parte del curso o no, en función de la configuración del mismo

HÁBITOS DE VIDA SALUDABLE

"HÁBITOS DE VIDA SALUDABLE"*


*También disponible en formato SCORM




OBJETIVO:

  • EL objetivo de este curso es dar a conocer los tres pilares fundamentales sobre los que se apoya la salud (y por lo tanto el bienestar) en nuestro entorno. Sobre esta base teórica, se potencia el concepto de equilibrio en el que se sujeta el ser humano y como la suma de pequeños malos hábitos frecuentes, pueden desembocar en problemas físicos o psicosomáticos.
  • El curso, además, pretende sensibilizar hacia los buenos hábitos y ayudar a tomar decisiones que nos ayuden a afrontar el cambio de paradigma hacia una vida más saludable, basándonos en la evidencia científica disponible.


A QUIÉN VA DIRIGIDO: 

  • A todos aquellos, deportistas o no, que estén interesados en mejorar sus hábitos para ganar calidad de vida y bienestar


MINUTOS DE VÍDEO:

  • 30 min


TOTAL HORAS CURSO:

  • 5h (Incluye visionado de vídeos, descarga de material adicional, realización de evaluaciones, autotest y tareas complementarias)



ÍNDICE:

Este curso está compuesto de 3 unidades temáticas.


"Nutrición"*


*También disponible en formato SCORM


  1. Cantidades de comida para la dieta
  2. Cuándo comer y qué comer durante el día y el entrenamiento.
  3. Macronutrientes y micronutrientes
  4. ¿Qué función tienen las grasas, los carbohidratos y las proteínas en el entrenamiento?
  5. Densidad nutricional. ¿Qué es y por qué es importante?


"Entrenamiento"*


*También disponible en formato SCORM


  1. Principios de entrenamiento
  2. Beneficios del entrenamiento de fuerza en deportes de resistencia
  3. Umbrales y FC máxima, referencias. ¿Para qué?
  4. Entrenamiento por umbrales. ¿Cómo afectan al rendimiento?
  5. Eficiencia del movimiento. ¿Cómo mejorarla?


"Descanso"*


*También disponible en formato SCORM


  1. Sueño. ¿Cuánto, cuándo y cómo?
  2. Relación descanso-tipo de entrenamiento-
  3. Ritmos circadianos. ¿Qué son y en qué influyen en la recuperación?
  4. Métodos de aceleración de la recuperación.
  5. Entrenamiento invisible-explicación e importancia-


MATERIAL COMPLEMENTARIO (*)

6 PDF:


  • Alimentación en el deporte
  • Efectos de las grasas sobre el organismo
  • La nutrición en el deporte
  • Actividad física y salud
  • Actividad física y salud. Manual de ejercicios
  • Estrategias útiles para la promoción vida saludables en atención primaria de salud


EVALUACIONES 

  • 3 evaluaciones finales. (Una por cada unidad temática), de 5 preguntas.


TAREAS COMPLEMENTARIAS

  • 3 autotest. (Uno por cada unidad temática). A realizar por los usuarios de manera personal, para autoevaluar sus hábitos. No recogemos los datos.

(*). Tanto el material complementario, como las encuestas, test y evaluaciones finales, son elementos opcionales que pueden formar parte del curso o no, en función de la configuración del mismo.

REGÍSTRATE EN EL CURSO

Te enviaremos un email con tus datos de acceso, revisa tu correo y comprueba que no está en “spam”. Si no te llega en 5 min., envianos un email a fitls@fitls.com

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