Teletrabajo eficaz- 3 meses

GESTIÓN DEL ESTRÉS EN EL TELETRABAJO*

*También disponible en formato SCORM

OBJETIVOS

• Conocer qué es el estrés, los distintos tipos de estrés que existen, cómo nos afecta en nuestra vida diaria y en nuestro comportamiento
• Aprender a gestionar y manejar el estrés laboral para minimizar los síntomas con diferentes técnicas de relajación, cognitivas, hábitos de vida saludables etc.
• Conocer estrategias para gestionar el estrés tanto en nuestro puesto de trabajo como en nuestra vida cotidiana
• Aprender técnicas y consejos específicos para manejar el estrés trabajando desde casa

A QUIÉN VA DIRIGIDO

• A cualquier persona que se sienta sometida a situaciones de estrés teletrabajando

MINUTOS DE VÍDEO

• 42 minutos

HORAS DE CURSO

• 3,5 horas 

ÍNDICE

1. Introducción
2. ¿Qué es el estrés?
3. ¿Cómo nos afecta el estrés?
4. El estrés laboral y los factores psicosociales
5. Factores moduladores del estrés I
6. Factores moduladores del estrés II
7. Técnicas de relajación, respiración y cognitivas
8. Técnicas de gestión del tiempo y de mejora en habilidades sociales
9. Hábitos de vida saludables I
10. Hábitos de vida saludables II
11. Otras técnicas de afrontamiento del estrés
12. Guía rápida para gestionar el estrés
13. Estrés y teletrabajo I
14. Estrés y teletrabajo II

EVALUACION

• Evaluación final de 10 preguntas

"Los mejores consejos para teletrabajar desde tu casa"*

*También disponible en formato SCORM

El teletrabajo puede ser una gran alternativa al trabajo desde la oficina. Conocemos muchas de sus ventajas, pero también puede tener grandes inconvenientes si no somos capaces de cambiar nuestros hábitos y adaptarnos a las particularidades de trabajar a distancia. Por eso, queremos darte unos consejos para teletrabajar mejor.

MINUTOS DE VIDEO

• 20 minutos

HORAS DE CURSO

• 2 horas (incluye visionado de videos, documentación complementaria, realización de teses y tareas)

  ÍNDICE DE VÍDEOS:

1. Preparación
2. Durante la Jornada laboral I
3. Durante la Jornada laboral II
4. Teletrabajo con niños y niñas en casa
5. Consejos extremos para el confinamiento en casa I
6. Consejos extremos para el confinamiento en casa II

EVALUACIÓN

• 1 evaluación final de 19 preguntas